肝火上炎使人脾气变得暴燥,心情烦燥自然睡得不好,服用一些清肝热护肝食疗或汤水,有助泻肝火解毒去热。
 保持适量带氧运动加强心肺功能,气血巡环好,精神自然好
 避免晚间进行大量饮食 (宵夜),因进食后人体需要时间运化食物,如长期处于晚间大量进食,容易形成各种三高疾病