【為何生病後要調理身體？】保健品看不到功效=無效？

正當新冠肺炎疫情緩和之際，大家緊接受流行性感冒(簡稱「流感」)高峰期影響，令本港生病人數不斷增加。為了自己的身體健康着想，除了要做好個人防疫措施，生病時要戴上口罩，避免互相傳播細菌，病後的身體調理亦不容忽視。

為何生病後要調理身體？

病毒入侵身體後，會令身體機能受損或變得虛弱，如在生病後調理身體可有助恢復健康，並能預防再次打戰仗。

促進身體復原

病毒會削弱身體的免疫系統，使身體容易受到其他病原體感染。如病後調理身體可以增強免疫功能，促進康復。另外，生病期間或會因休息不足及飲食不正常而令身體變得虛弱，如病後攝取足夠的營養可有助恢復精力。

預防再次生病

有些疾病或有復發風險，如慢性疾病或免疫系統失調。調理身體可增強身體防禦機制，降低復發風險。

生病後應如何調理身體？

1/ 要有充足休息

 適當的睡眠和休息可以增強免疫力、提高能量水平及促進康復。

2/ 適當的飲食

確保飲食均衡，攝取足夠的蛋白質、維他命、礦物質和纖維，以協助身體的修復和增強免疫功能。如有需要，可服用具備認證及有信譽保證的補充品，例如想減輕新冠後遺症，可選擇靈芝和蟲草產品，紓緩氣管不適，增強免疫系統功能。

保健品看不到功效=無效？

保健品並非藥物，不會立即呈現效果。你可能看到坊間有很多廣告聲稱其保健品有「快速吸收」或「極速見效」等字眼，其實大多數都是噱頭及宣傳效果。想真正有效調理身體，應精準記錄每次的服用量和保持持之以恆的心態，而大部分保健品通常要連續服用3個月以上才有效，因此建議大家記住「定時、定量、定期」 (過量只會排出體外)，了解自己身體缺乏什麼營養，吃得要精明。

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