【如何增強免疫力？】過敏與免疫力有關？6個減少身體過敏方法

身體出現過敏即代表免疫系統處於過於敏感的狀態，例如當人體接觸病菌或致敏原，免疫系統就會產生相應的組織胺作出抗拒，在這個過程中或會令身體造成不適，譬如出現紅疹、痕癢、紅腫等情況。要避免身體過敏，就從增強免疫力着手。

以前沒過敏問題 長大後卻突然過敏？

免疫系統往往都要處理複雜的「工作」，當受到干擾失衡時，就會容易對外來物產生過度反應，尤其是在都市生活中，我們常常受外在空氣污染、溫差及濕度影響，令皮膚或氣管無法適應，造成過敏症狀。另外，成年人的飲食習慣不正常，或生活作息不穩定，再加上睡眠不足、缺乏運動，令免疫系統錯亂，更容易導致身體出現炎症，這亦可解釋了小時候沒過敏，長大後為何不停受過敏困擾。

如何減少過敏反應？

我們無法完全避免身體出現過敏，不過可從生活細節着手，減少接觸致敏原。以下有6大建議可供參考︰

1/ 避免接觸過敏原

有不少人對某些食物、花粉、塵蟎、動物毛髮等產生過敏反應，了解自己的過敏原是非常重要的，因為你可以有針對性地避免接觸過敏原。

2/ 維持良好的室內空氣品質

定期清潔家居，減少積聚塵蟎和其他過敏原。如有需要，可使用空氣濾清器過濾空氣中的污染物質，例如花粉和其他細微顆粒。

3/ 注意飲食

如果你知道自己對某些食物敏感或過敏，就避免進食。此外，我們應保持均衡飲食，攝取足夠的營養，有助於增強免疫系統，減少過敏反應。

4/ 注意個人衛生

保持良好的個人衛生習慣有助於減少過敏反應，定時更換床鋪及衣服，保持皮膚清潔。如對護膚產品或洗潔劑過敏，嘗試使用較溫和、無刺激性的產品。

5/ 增強免疫系統

保持充足的睡眠、適度的運動和減壓有助於增強免疫系統的功能，強大的免疫系統可以更好地應對過敏原，減少出現過敏反應。坊間亦有不少補充劑可增加身體免疫力，例如維他命、靈芝等產品。

維他命C︰協助維持人體免疫系統正常運作

維他命D︰有助調節免疫系統、降低發炎症狀

靈芝孢子︰可滋補強身、護肝及安心神，亦能改善免疫系統、血液循環及呼吸系統

6/ 諮詢醫生意見

如你的過敏反應嚴重或影響到日常生活，建議尋求醫生的幫助，醫生會進一步評估你的情況，提供適當的診斷和治療建議，包括過敏測試、藥物治療或過敏免疫療法。

7/ 馬百良破壁靈芝孢子

馬百良的破壁靈芝孢子產品，是與日本專業科技團隊共同研發。用上頂級「椴木仿野生栽培法」，利用超低溫物理破壁技術，將靈芝孢子的營養更易被人體吸收，發揮最佳效用，絕對是消費者的不二之選。可加強身體免疫力，同時幫助入睡，增加睡眠質素，從而提升抵抗力。