很多女士想保養身體，有靚靚皮膚、Fit到漏的葫蘆身材，就花盡心思節食減肥，或使用偏門的護膚方法，卻忽略最重要的一環 — 養宮。你可能以為養宮只是30歲後，或者中女的玩意，其實從年輕開始就必須注意子宮健康，尤其是希望組織家庭，生兒育女的女士，養宮絕對不容忽視。

養宮不佳 對身體有幾大影響？

有句說話叫「 十女九寒」，意思是多數女性都有宮寒症狀，不過甚少人有留意宮寒對身體的影響。有中醫認為，女性週期不適，特別是經痛的主要原因，都因為養宮不佳。宮寒同時亦會引致手腳冰冷、尿頻、小腹突出、水腫等，嚴重者更有機會導致不孕。

養宮3大方法

1. 少進食冰凍飲品及生冷食物

在中醫的角度，常飲凍飲及生冷食物，寒氣會由脾胃走到子宮，容易令子宮收縮，輕則會導致經痛或經血有血塊，嚴重更會造成不孕。因此，戒掉冷凍飲食是最佳養宮方法。

另外，女性可多喝溫性食物養生，如番薯、牛肉、雞肉等。想服用補充品來調理身體，則可選擇具認證名信譽良好的品牌，如傳統天然保健名牌馬百良的熬雞精系列，品牌由選材、製作至申請認證所有過程，均經過嚴格處理，特別是熬雞精營養成分一環，馬百良更嚴選14至16個月的日本高級國產雞，保證無激素、無抗生素及擁有18種胺基酸，並透過獨舟的熬製技術，製作每100克中高達10.1克的蛋白質，極高營養價值。只要每天適量飲用熬雞精，可行氣活血及補元氣，對女性養宮有莫大幫助。

2. 做適量運動

為了促進血液循環，做運動是不二之選，女士們可選擇慢跑、踩單車等運動，增加血氣運行。至於想游水的話，建議選擇溫水池。

3.暖水泡腳

利用暖水泡腳，有驅寒之用，而中醫師亦建議女士們，可在睡前躺在床上，將雙腿垂空向上，既可以促進血液循環，亦能減水腫，一舉兩得。