濕疹可以從小預防?? 營養師分析原因+拆解益生菌2大好處
濕疹是由於身體過敏而導致的痕癢性皮疹,當中最常見的一種為異位性皮膚炎,近八成患者於五歲之前已經發病,可由先天和後天的因素互相影響所致;先天的因素包括遺傳,而後天的因素包括日常飲食和環境當中接觸的致敏原。
營養師告訴你濕疹的成因
濕疹是一種過敏徵狀,而過敏是因為人體免疫系統失常,令身體對原本無害的物質(亦可稱為致敏原)產生反應的現象。當患者接觸到某些特定的致敏原(例如花粉、某些食物、塵蟎等),身體便會將這些致敏原誤當作外來的入侵者,產生過敏反應,例如咳嗽、鼻水倒流、流眼淚、皮膚乾燥痕癢、呼吸急促等過敏症狀。
濕疹可以從小預防嗎?
濕疹亦是俗稱「過敏進行曲」的第一步,隨著嬰幼兒接觸愈來愈多樣化的食物,以及於日常環境出現的致敏原,約三至四成孩童患者於長大後會出現哮喘或鼻敏感等過敏問題。因此,要防止濕疹進一步惡化,恰當地使用保濕潤膚產品或藥物,配合飲食上的調整,建立良好生活習慣,保持家居環境清潔等等,都可以改善皮膚發紅、痕癢、出現紅疹和水泡等狀況,避免過敏體質進一步發展。因此,濕疹或過敏體質宜及早預防,從小開始調理。
預防過敏,由增強免疫力開始!!
益生菌對於調節免疫力有密切的關係,益生菌泛指食用後對人體有益的各種微生物,人體的消化系統內有超過百種不同的益生菌,較多研究支持的益生菌種類例如乳酸桿菌(Lactobacillus),對身體具有正面的效益,能增加食物的營養品質、促進維他命合成及酵素產生、去除腸道內的壞菌、令腸道保持健康、產生抗菌物質調節免疫力等等。
日常飲食可以吸收到的益生菌
乳酸桿菌可於發酵的奶類製品找到,例如:乳酪或醃菜、泡菜、德國酸菜等;消費者需留意超市有售的乳酪必須以低溫冷藏儲存,才可以令益生菌產生作用。若以高溫處理乳酪,會消滅了益生菌的活性,大大減低對身體的好處。選購時亦要注意糖及鈉含量,留意食用份量以免攝取過量鹽分影響健康。
市面上有些益生菌產品,乳酸桿菌菌株提取自健康產婦的黃金初乳,黃金初乳是指產婦誕下寶寶之後首三天分泌的乳汁,質地濃稠,含有較豐富的蛋白質,免疫保護物質,包括大量抗體,活細胞等,彌足珍貴。
預防濕疹黃金鐵三角:益生元+益生菌+後生元
單純攝取益生菌就能預防濕疹嗎?要讓益生菌定殖於腸道內,要為益生菌提供足夠的食物,稱之為「益生元」,例如日常飲食當中的膳食纖維,人體雖然不能消化,然而膳食纖維到達大腸,便會被益生菌分解,提供能量,從而改善腸道菌叢的平衡,達致改善健康的效果。除此以外「後生元」即是益生菌在發酵過程中代謝產生的活性物質,包括短鏈脂肪酸、維他命B及K、有機酸,具有減緩害菌生長功效的抗菌肽物質等等,能幫助排除腸道壞菌,增加益生菌的定殖率。益生元、益生菌、後生原,三者互相協助,各具職責,缺一不可。
總括而言,除了攝取益生菌,培養良好生活習慣,例如早睡早起,配合適量運動;恆常清潔家居,減少接觸致敏原,便可全面降低濕疹復發的機會。
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功效
適用族群
- 容易肚脹、消化酵素不足人士
- 久坐上班族、運動不足人士
- 腸胃蠕動速度慢人士
- 食無定時、小腸菌叢過度增生人士
- 受宿便困擾、腸道菌失衡人士
食用方法
保健用每日1-2包,1歲以上每日1包。
可直接倒入口中服用,或直接加於150毫升水或無糖、非酒精及非碳酸飲料(低於45度)中攪拌均勻後飲用。
銷售點
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