i 馬百良

肝火上炎使人脾氣變得暴燥,心情煩燥自然睡得不好,服用一些清肝熱護肝食療或湯水,有助瀉肝火解毒去熱。
保持適量帶氧運動加強心肺功能,氣血巡環好,精神自然好 
避免晚間進行大量飲食 (宵夜),因進食後人體需要時間運化食物,如長期處於晚間大量進食,容易形成各種三高疾病